Contrariamente a quanto normalmente si crede, le persone anziane non dormono di meno. Rispetto agli adulti o ai più giovani, diluiscono le ore di sonno nella giornata. Sicuramente il sonno, con il passare degli anni diventa più leggero e superficiale. Questo fenomeno ha diverse spiegazioni: innanzitutto, con linvecchiamento, il corpo produce meno melatonina, lormone fornito dalla ghiandola pineale (o epifisi) che ha, come funzione principale, quella di regolare il ciclo sonno-veglia. In secondo luogo, spesso le persone anziane trascorrono meno ore all′aperto. La diminuita esposizione alla luce del sole influisce anche sulla percezione dell′orologio biologico. Poi, bisogna anche considerare tutta una serie di altri fattori: dolori, disturbi, patologie, bisogno di andare in bagno, stati depressivi, ansia e altro. Cosa fare quando un anziano dorme davvero poco? Ecco alcuni consigli la routine quotidiana è importante e va rispettata l′alimentazione deve essere studiata in base al reale fabbisogno calorico assicurarsi che i riposi pomeridiani siano brevi evitare la tv prima di andare a letto rivolgersi al geriatra per scongiurare la presenza di patologie e per valutare la somministrazione di eventuali prodotti naturali o farmacologici che possano conciliare il sonno Per un consulto ecco i miei recapiti Dr. Angelo Rubiolo Tel: 3357109145 E-mail: angelorubiolo@gmail.com www.angelorubiolo.it